Como médica que atua na área da ginecologia há algum tempo, tenho visto de perto a crescente valorização da saúde integrativa no que diz respeito à promoção do bem-estar das mulheres ao longo dos anos. A saúde feminina é um domínio multifacetado que vai muito além dos aspectos puramente físicos.
Inclui também o emocional, o social e até mesmo o espiritual. A adoção de uma perspectiva integrativa nos permite cuidar da mulher de forma holística e completa, entendendo que cada indivíduo possui necessidades e vivências únicas.
Qual é o conceito de saúde integrativa?
Saúde integrativa é uma maneira de cuidado que une métodos da medicina tradicional com abordagens complementares para promover o equilíbrio geral da paciente do sexo feminino. Esta abordagem é particularmente importante na área da ginecologia devido à conexão entre aspectos hormonais, emocionais e físicos da saúde feminina. Ao considerarmos a mulher como um todo no cuidado de sua saúde, podemos proporcionar um tratamento mais eficiente e adaptado às necessidades individuais.
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As mulheres costumam, em média, viver mais que os homens. No entanto, isso não garante uma vida isenta de doenças ou desconfortos associados ao gênero feminino como menopausa e questões cardiovasculares que afetam mais as mulheres e podem impactar sua qualidade de vida de maneira significativa. Portanto é crucial adotar uma postura proativa em relação à saúde com foco na prevenção e autocuidado.
Uma alimentação adequada é essencial para manter a saúde da mulher em boa condição física e mental ao longo de sua vida adulta e na fase pós-menopáusica. É recomendável optar por uma dieta repleta de antioxidantes, fibras e nutrientes fundamentais como o cálcio e vitamina D, que desempenham um papel crucial na preservação da saúde dos ossos durante e após esse período da vida da mulher.
Fazer atividade física regularmente é essencial não só para manter o peso sob controle, mas também para a saúde mental e emocional das pessoas que atendo em meu consultório. Incentivo-as a encontrarem prazer em atividades como caminhar ao ar livre ou praticar dança e yoga, pois essas práticas contribuem positivamente para diminuir o estresse do dia a dia.
Saúde Mental: o equilíbrio emocional é fundamental para uma saúde completa e integrada; a prática de mindfulness, meditação e aconselhamento podem trazer grandes benefícios para lidar com as variações hormonais e os obstáculos do dia a dia.
Relações Sociais: A ajuda de amigos é essencial para o bem-estar emocional das pacientes; é essencial cultivar laços saudáveis e participar de eventos locais para fortalecer o sentimento de pertencimento e alegria.
Cuidados Preventivos: É fundamental fazer exames ginecológicos regulares como mamografias e Papanicolau para detectar precocemente doenças relacionadas à saúde feminina e é igualmente crucial aprender sobre saúde sexual e reprodução como parte essencial do cuidado ginecológico.
Saúde integrativa representa uma metodologia impactante capaz de revolucionar a maneira como cuidamos da saúde das mulheres e fomentamos a longevidade. A minha missão como ginecologista é capacitar as minhas pacientes a adotarem um estilo de vida que preze não só pela longevidade mas também pela qualidade de vida.
Investir em saúde integrativa é essencial para assegurar que as mulheres não apenas tenham uma vida mais longa e saudável, mas também vivam com bem-estar e alegria plena. Estou presente para apoiá-las em cada etapa desse caminho ao oferecer cuidados que reconhecem e celebram a individualidade de cada mulher.
Drª Bruna Ghetti é médica ginecologista, referência em saúde íntima e longevidade da mulher
