GUIA DE COZINHA
DA REDAÇÃO
Em meio a tantas opções de alimentos ultraprocessados, comer bem nunca foi tão importante. A comida caseira e natural é imprescindível para uma boa alimentação, e nessa missão o Guia da Cozinha sabe como te ajudar. Que tal fazer um frango ensopado com legumes para o almoço?
Colorido e bem temperado, essa é aquela refeição completa, tanto em sabor quanto em nutrientes. O prato é rico em vitaminas, aminoácidos, fibras e proteínas, além de ser muito gostoso. Separe os ingredientes e faça essa delícia que fica pronta em 1h30 e serve até 4 porções!
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Veja o passo a passo abaixo:
Frango ensopado com legumes
Tempo: 1h30
Rendimento: 4 porções
Dificuldade: fácil
Ingredientes:
- 1 colher (sopa) de óleo
- 1 frango inteiro cortado nas juntas
- 1 cebola picada
- 2 dentes de alho picados
- 1 cenoura em rodelas
- 2 colheres (sopa) de extrato de tomate
- 1 folha de louro
- Sal, pimenta-do-reino e cheiro-verde picado a gosto
- 1 batata-doce em cubos
- 1 abobrinha italiana em rodelas
